活動日期
109.10.25 9:30-13:30活動地點
ES409活動目的
志工們在服務、學業與生活之間，有許多挑戰。藉由自我覺察與感受周遭環境使自己沉澱心靈感受自我活動內容
1.呂盈慧心理師分享自身服務經驗。2.以故事說明慢下來覺察自己的需要的重要性。
3.透過觸覺感官活動讓大家探索物品給自己的感覺。
4.說明身體&情緒&與他人連結的存在。
5.透過價值卡探索內心的想法。
6.藉由團體團康活動達到團隊凝聚。
活動特色
本場培訓邀請中原大學諮商中心心理師—呂盈慧，與種籽們介紹志工的自我照顧策略。
服務學習中心主任—卓妙如主任曾說「照顧好自己才能照顧自己」，感同身受別人的煩惱也許會使你感到憂愁。在日常生活中慢下來感受自己的感受，透過自我覺察調適、排解自我情緒。講師分享自己當志工的經驗，引起大家對於此培訓的共鳴。
其中講師提到情緒三角，核心情緒→是發自內心的感受與衝動，必須發自肺腑地經歷後，才可以被處理。我們天生就有的七種核心情緒是：悲傷、憤怒、厭惡、恐懼、喜悅、興奮；抑制情緒→遇到負面回應時，我們會壓抑真正的感覺，這樣的抑制情緒包括羞愧、內疚和焦慮等；防衛情緒→會讓人避免感受到核心情緒和抑制情緒，像是轉移話題、開玩笑、批評指責，或是傲慢自大等。透過「情緒三角」，理解自己現在是處在哪個情緒角落，抒發情緒最重要的是要有能說心事的對象。
身為一個人
慢下來感受自己
找到最適合自己的情緒排解方式活動照片
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志工抉擇對自己最重要的五個價值
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小組分享與討論
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團體凝聚活動