活動日期
109/6/10、109/8/26、109/8/28、109/9/16、109/9/17活動地點
活動目的
辦理社區民眾體適能檢測及運動處方諮詢活動，並提供運動指導在地服務活動內容
針對65歲至100歲的銀髮族進行體適能檢測，項目包括身體組成、上下肢肌力/肌耐力、上下肢柔軟度、心肺耐力、敏捷及平衡能力。測量身體組成，可估計身體內脂肪的含量，適當的身體組成才不會產生肥胖或太瘦所引發的疾病；良好的上下肢肌力/肌耐力，可以使身體持續較長的時間活動，也較不易產生肌肉疲勞與痠痛；具有良好柔軟度的人，肢體活動範圍較大，肌肉較不易拉傷，關節也較不易扭傷；心肺耐力是全身性運動持久能力的指標，擁有良好心肺耐力的人能更有效的完成日常活動，而不容易感到疲累；敏捷及平衡能力直接影響人的日常生活功能，提高敏捷及平衡能力更是避免跌倒的重要因素。活動特色
銀髮族體適能檢測(共五場次)109年6月10日(三) 化成社區
109年8月26日(三)五股老人公寓
109年8月28日(五)泰山區福興里
109年9月16日(三)同榮社區
109年9月17日(四)貴子社區
