活動日期
11/13 12:00~13:30活動地點
LP302活動目的
透過講座與實作，提升學生心理韌性技巧，強化抗壓能力並增進運動表現與情緒調適能力。活動內容
【活動內容&流程】本次講座以「運動員心理韌性的建立與維持」為主軸，透過講師專業分享、案例說明與實作體驗協助學生了解心理韌性在運動表現中的重要性。課程首先介紹心理韌性的核心構成，包括壓力管理、自我覺察、挫折調適與專注力培養，並解析運動員在訓練與比賽中常遇到的心理挑戰。接著以實際個案作為示例，帶領學生討論如何在高壓情境中保持穩定表現。
在實作活動中，參與者透過團隊討論、情境模擬與反思練習，學習如何運用呼吸技巧、正念專注及正向自我對話來提升抗壓能力。最後由講師與助教提供個別回饋，協助學生了解自身心理強度的優勢與需要調整之處，達到自我成長與持續建立心理韌性的目的。
【活動特色與成果】
本次活動最具特色之處在於兼具理論與實作，讓學生不僅理解心理韌性的概念，更能透過練習與回饋即時體會其應用效果。活動內容貼近運動現場需求，學生能從講師提供的真實運動案例中，學習如何面對壓力、失敗與競爭，同時建立積極、穩定的心態。
活動亦強調跨文化交流，外國籍學生積極參與，使課堂討論更具多元觀點。在講師的帶領下，學生對「心理調適」與「運動表現」之間的關係有更深入理解，活動後回饋滿意度高達 4.2 分，顯示課程內容實用且具啟發性。參與者普遍表示能將活動中學到的技巧運用於日常訓練與生活中，有助於提升自信與心理穩定度。
活動照片
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問卷個別分析
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填寫問卷
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案例研討
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訓練說明